خلطات للتنحيف فعالة جدا

كثير من الناس من مختلف الاعمار يعانون من بروز البطن , والناتجة عن عادات صحيه خاطئه و قله الحركه ,يوجد العديدمن الوصفات و الطرق لتخسيس البطن و لكن معظمهم غير فعاله , ولكن هنالك طريقه اثبتت نجاحها في محو الدهون المتراكمه علي منطقه البطن و هي الاعشاب الطبيعيه

 الخلطه الاولى : و هي غلي ملعقه صغيره من الميرمريه  و ملعقه صغيره من البابونج و ملعقه صغيره من اكليل الجبل , ثم يتم تصفيتها جيدا و شربها علي فترات  ثلاث مرات يومياً.

 الخلطه الثانية : ملعقه من كلاً من الشاي الاخضر و قشر الرمان و النعناع الرطب و الزنجبيل الطازج  دون اضافه السكر , وشربهم ثلاث مرات يوميا عقب الوجبات الرئيسيه .

 الخلطه الثالثة : عصر نصف ليمونه مع ملعقتين متوسطتين من الشاي في كوب ماء ساخن و يترك منقوعاً طوال الليل و عدم اضافه السكر و ثم يتم تناولها علي الريق.

 الخلطه الرابعة : طحن قشر الرمان حتي يكون ناعم و يتم خلطه مع العسل حتي يكون عجينه متماسكه  و وضعه في الفريزر وتناوله يومياً علي الريق .

   بعض النصائح المهمه :

1. ينصح بالأكل في اطباق صغيره حتي تكون الكميه اقل .

2. الابتعاد عن اي اطعمه تدخل بها الخميره مثل الخبز و الذي يساعد في انتفاخ البطن.

3. القيام بأكل وجبات صغيره بين الوجبات الاساسيه يوميا.

4. تناول السلطه او الشربه بجانب الوجبات الاساسيه .

5. يمكنك بدء يومك بمزج عصير الليمون مع الماء الدافئ مع مراعاه عدم تحليته

6. البطئ في تناول الطعام مما يزيد من احساس الشبع , مما يؤدي لهضم الطعام اسرع .
7. عدم تناول الملح علي الطعام بكثره ,لأن الملح يقوم بحبس الماء في الجسم

8. المشي لمده من ساعه الي ساعتين , او ممارسه الرياضه يوميا .

9. عدم تناول السكريات بكثره و يمكن استبدال الاطعمه السكريه بالفاكهه او الشكولاته الداكنه